Mindfulness Groepstrainingen

Minder stress ervaren? Beter slapen? Effectief werken? Minder piekeren? Vriendelijker zijn naar jezelf?
( video is gemuted ↑ )

Hi, mijn naam is Femke Hilhorst en ik geef mindfulness groepstrainingen. 

Mensen komen vooral naar mijn trainingen voor mentale rust of om minder stress te ervaren. Mindfulness brengt dat, maar het is nog zoveel meer. Mindfulness is leven met volle aandacht voor dit moment. Want in het nu gebeuren zoveel geweldige dingen! 

Tijdens de 8-weekse training gaan we vertrouwd raken met het huidige moment door oefeningen te doen. Hierdoor ga je op een nieuwe bijzondere manier om met oude patronen die je nu misschien in de weg kunnen zitten. Je gaat meer rust, vertrouwen, moed, geluk en tevredenheid ervaren.
Mindfulness leer je niet uit een boek en is iets wat je alleen kan ervaren. Maar waar begin je? Hoe moet je nou zitten? En waar ben je dan precies mee bezig?
Bij PLUK kan je altijd vergoeding aanvragen (werkgever, zorgverzekering of fonds) en betaal je max. 300 euro zelf.
We komen acht keer samen in sessies van 2 1/2 uur, meestal ’s avonds. Ook hebben we een stiltedag in week zes waarin we wat meer de verdieping opzoeken.
Om te leven met vriendelijke aandacht is het belangrijk om te blijven oefenen, oefenen, oefenen. Je kan het zien als het trainen van je mentale conditie/kracht.

Oud deelnemers beoordelen de training met een 9,0

  • De training was soms confronterend, maar op een positieve, inspirerende manier. Ik kwam altijd rustig, maar vol energie uit de trainingen. Femke is op een hele vriendelijke manier erg doortastend en helpt je goed om je bewuster te worden van patronen en onderliggende beweegredenen/gedachten.

  • Door deze cursus heb ik veel beter naar mijzelf leren luisteren en voel ik beter aan wanneer ik mijn rust moet pakken. Daardoor ben ik er op tijd bij, kan ik rustiger dingen doen en neem ik tijd om even op de pauzeknop te drukken.
  • Femke is authentiek, oprecht betrokken, positief en open. Als trainer bezit je het onwijs, mindfulness.

  • Ik leer steeds meer dat ik mijn gedachten gewoon kan laten zijn in plaats van erover te oordelen.

  • Ik heb kennis opgedaan over mindfulness en hoe het je stress kan reduceren. De oefeningen geven me rust en ook houvast. Ik heb geleerd om te reflecteren op wat (gedachte, gevoel, emotie) op dit moment op de voorgrond is. Ik heb geleerd met meer vriendelijkheid naar mezelf en anderen te kijken, en naar de wereld om me heen.

    • De training was soms confronterend, maar op een positieve, inspirerende manier. Ik kwam altijd rustig, maar vol energie uit de trainingen. Femke is op een hele vriendelijke manier erg doortastend en helpt je goed om je bewuster te worden van patronen en onderliggende beweegredenen/gedachten.

    • Door deze cursus heb ik veel beter naar mijzelf leren luisteren en voel ik beter aan wanneer ik mijn rust moet pakken. Daardoor ben ik er op tijd bij, kan ik rustiger dingen doen en neem ik tijd om even op de pauzeknop te drukken.
    • Femke is authentiek, oprecht betrokken, positief en open. Als trainer bezit je het onwijs, mindfulness.

    • Ik leer steeds meer dat ik mijn gedachten gewoon kan laten zijn in plaats van erover te oordelen.

    • Ik heb kennis opgedaan over mindfulness en hoe het je stress kan reduceren. De oefeningen geven me rust en ook houvast. Ik heb geleerd om te reflecteren op wat (gedachte, gevoel, emotie) op dit moment op de voorgrond is. Ik heb geleerd met meer vriendelijkheid naar mezelf en anderen te kijken, en naar de wereld om me heen.

      Training volgen?

      Ontdek wanneer de volgende training plaatsvindt. 

      © Pluk. Alle rechten gereserveerd. | Algemene Voorwaarden