Door mindfulness zie ik de dingen hoe ze echt zijn.

Op dit moment werk ik in het bedrijfsleven waar ik advies geef over klimaatadaptatie aan gemeenten. Een prachtige baan! Maar toch.. in 2019 kreeg ik een burn-out. Ik wist toen niet helemaal wat er fout ging, alleen dat ik steeds tegen dezelfde lamp aan liep. Dat kon anders. 

Door elke dag de juiste kleine stappen te zetten werd mijn leven steeds fijner. Ik zag dit niet na een dag, maar na een tijdje dacht ik toch wel: wauw mijn leven is best heel fijn! Heel clichee: geluk vond ik niet in de buitenwereld, maar door te onderzoeken wat er nou allemaal in mij gebeurde.

Ik mediteer sinds 2010 en ben op meerdere (Vipassana) retraites geweest in o.a. Birma, Sri Lanka en Thailand. In 2019 heb ik 3 maanden aaneengesloten gemediteerd in Azië, dat was echt heel bijzonder en leerzaam. Ik ben opgeleid tot mindfulness trainer bij de Radboud Universiteit Medisch Centrum.

Femke Hilhorst

Mindfulness heeft mij compleet veranderd – dat betekent niet dat ik nu de hele tijd in een soort open ruimte en rust leef.

— gelukkig maar!

Door mindfulness zie ik de dingen hoe ze echt zijn.

Femke Hilhorst

Op dit moment werk ik in het bedrijfsleven waar ik advies geef over klimaatadaptatie aan gemeenten. Een prachtige baan! Maar toch.. in 2019 kreeg ik een burn-out. Ik wist toen niet helemaal wat er fout ging, alleen dat ik steeds tegen dezelfde lamp aan liep. Dat kon anders. 

Door elke dag de juiste kleine stappen te zetten werd mijn leven steeds fijner. Ik zag dit niet na een dag, maar na een tijdje dacht ik toch wel: wauw mijn leven is best heel fijn! Heel clichee: geluk vond ik niet in de buitenwereld, maar door te onderzoeken wat er nou allemaal in mij gebeurde.

Ik mediteer sinds 2010 en ben op meerdere (Vipassana) retraites geweest in o.a. Birma, Sri Lanka en Thailand. In 2019 heb ik 3 maanden aaneengesloten gemediteerd in Azië, dat was echt heel bijzonder en leerzaam. Ik ben opgeleid tot mindfulness trainer van de hoogste categorie (VMBN-gecertificeerd) bij de Radboud Universiteit Medisch Centrum.

Mindfulness heeft mij compleet veranderd – dat betekent niet dat ik nu de hele tijd in een soort open ruimte en rust leef.

Maar wat dan wel?

Er is een soort ruimte ontstaan tussen het moment dat ik contact maak met een gebeurtenis (ik zie/denk/hoor/voel iets) en mijn reactie daarop. Wanneer het licht van mindfulness dan op mij schijnt kan ik de keuze maken of ik mij mee laten slepen in automatische patronen of dat ik kies voor misschien een ander, wijzer, respons. En wow, dat geeft veel vrijheid!

Heb je vragen?


Sinds ik zelf de positieve effecten van meditatie ervaren heb, weet ik het zeker; dit is de manier waarop ik de mensen wil helpen! Ik zie vaak om me heen en met name in het bedrijfsleven dat de mentale balans zoek is. Dat kan echt anders. Ik heb letterlijk duizenden uren gemediteerd om mindfulness te onderzoeken. Deze praktijkervaring onderscheid mij van de meeste mindfulnesstrainers. De afgelopen jaren heb ik de krachtige kern van meditatie leren inzien door me te verdiepen in het boeddhisme en retraites te volgen bij onder andere deze wijze heren:
  • 2021 – geregistreerd VMBN categorie 1 mindfulness trainer

  • 2020 – 2021: postacademische opleiding tot Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) trainer bij de Radboud Universiteit 

  • 2016-2021  adviseur omgeving en klimaat bij verschillende adviesbureaus (Aveco de Bondt, JustDiggit, Nelen en Schuurmans)

  • 2011-2016  studie hydrologie en watermanagement bij de Wageningen Universiteit

© Pluk. Alle rechten gereserveerd. | Algemene Voorwaarden